Mantente segur@ durante el COVID19
Mantener el distanciamiento social y quedarse resguardad@s en casa puede que nos ayude a combatir la propagacion del COVID19 pero por otro lado, puede resultar en riesgos mas grandes para las victimas de violencia domestica, incluyendo la agresion sexual. Ademas, entendemos que la perdida de ingreso, entre otros factores, en muchas familias puede incrementar el nivel de estres en el hogar, resultando asi, es una probabilidad mas alta de incidentes de violencia.
Si sientes que las cosas con tu pareja estan empeorando a causa de esta crisis de salud nacional, hay ayuda para ti. Queremos compartir 3 recomendaciones.
1. Crea un plan de seguridad
Este plan es personalisado y practico, y consiste en maneras en la que usted puede mantenerse segur@ durante una relacion o despues de irse. Nos puede llamar o enviar un texto al 509-869-0876 para recibir ayuda en crear este plan. Tambien, la Linea Nacional de Violencia Domestica tiene mas informacion y herramientas de como crear un plan de suguridad aqui.
2. Practica el cuidado personal
La situacion con el COVID19, el aislamiento, la cuarentena, la crisis financiera, los problemas de salud, entre otros factores, hacen que nos sintamos abrumad@s y es muy facil perder el animo. Por eso es muy importante cuidar de nuestra salud tanto fisica como mental y emocional para que podamos sobrellevar esta carga. Toma tiempo para ti y practica el cuidado personal. Aqui te compartimos 30 Dias de Cuidado Personal.
3. Busca ayuda
Si estas en una relacion abusiva con tu pareja y necesitas ayuda, estamos aqui para ti. No estas sol@. Puedes llamarnos al 509-869-0876 para hablar con una defensora de victimas de violencia domestica y/o agresion sexual. Tambien, puedes llamar a la linea de ayuda de violencia doméstica de la YWCA de Spokane al 509-326-2255 o a la linea nacional las 24 horas del dia al 1-800-799-7233.
Para mas informacion en español acerca del COVID19, visita la pagina web de Latinos en Spokane aqui. Tambien, puedes llamar a la linea de ayuda de WAISN (Washington Immigrant Solidarity Network) al 1-844-724-3737.
Nuestra meta, visión y compromiso
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